Découvrez comment une alimentation adaptée soutient votre énergie tout au long de la journée et vous aide à retrouver concentration et vitalité.
Cet atelier-conférence se déroule à Jambes le mardi 8 septembre 2026 de 9h00 à 12h30.
La conférence sera suivie par une mise en pratique version lunch et des échanges.
Manger sur le pouce, sauter le repas de midi ou se rabattre sur un sandwich par manque de temps... Beaucoup d'entrepreneurs connaissent cette réalité. Pourtant, quelques ajustements suffisent pour préserver son énergie et rester performant tout au long de la journée.
Lors de cet atelier-conférence, découvrez comment l'alimentation influence votre concentration, votre vitalité et votre efficacité au travail. Vous repartirez avec des conseils concrets et des solutions faciles à intégrer dans un quotidien bien rempli.
La matinée se poursuivra par un atelier pratique durant lequel vous préparerez votre propre lunch box équilibrée. L'objectif ? Vous montrer qu'un repas sain, complet et rapide à préparer est accessible à tous, même lorsque les journées s'enchaînent.
Vous apprendrez à :
- composer des repas qui maintiennent un niveau d'énergie stable tout au long de la journée ;
- identifier les nutriments qui favorisent la concentration, les performances cognitives et la récupération ;
- préparer un lunch équilibré, rapide et facile à reproduire chez vous ;
- intégrer des habitudes alimentaires simples dans un emploi du temps chargé.
Objectifs de la formation
- (re)découvrir les bases d'une alimentation équilibrée adaptée à un rythme soutenu ;
- prendre conscience de l’impact significatif de l’alimentation sur votre énergie et votre concentration
- préparer une lunch box saine, complète et rapide pour remplacer les solutions de facilité ;
- repartir avec des astuces et des recettes faciles à mettre en pratique dès le lendemain.
Programme
- 09h00 : accueil café
- 09h15-11h15 : conférence "Alimentation & énergie"
- 11h15 : Atelier pratique : préparez votre lunch box équilibrée
- 12h00 : Lunch et réseautage
Informations pratiques
- Participation gratuite mais inscription obligatoire. En cas d’annulation 5 jours ouvrables avant l’atelier, des frais s'appliquent.
- L’atelier est complet ? Vous pouvez vous inscrire sur liste d'attente en nous envoyant un mail elodie.housiaux@ucm.be
Chez UCM, nous sommes convaincus que le bien-être des indépendants est la clé de la pérennité de leur entreprise.
Nous proposons désormais des ressources gratuites pour aider les chefs d'entreprise à maintenir leur équilibre, être plus performant dans la gestion de leur activité et limiter les risques d’épuisement professionnel.
La mission légale des Caisses d’Assurances Sociales fixée par l’Arrêté Royal N°38 est désormais étendue au Bien-être et à la Santé Mentale des Travailleurs Indépendants. Pour ses affiliés, la Caisse UCM met en place des séances d’informations, des ateliers spécifiques et un Service dédié chargé d’orienter les affiliés vers des solutions spécifiques.
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