Retrouvez un sommeil réparateur et boostez votre vitalité avec des conseils pratiques pour mieux gérer votre cycle de sommeil
Cette formation se déroule à Charleroi le jeudi 19 mars 2026 de 8h45 à 12h00.
La matinée se clôture par des échanges et un lunch.
Mieux dormir, vous en rêvez ? Le manque de sommeil impacte votre bien-être, votre productivité mais également votre santé. Pourtant, quelques ajustements peuvent transformer vos nuits et améliorer votre énergie et votre efficacité au travail.
Durant cette session, vous découvrirez :
• Le fonctionnement de l’horloge biologique et votre chronotype
• L’impact de vos habitudes sur la qualité de votre sommeil
• Les concepts de micro-sieste et de cohérence cardiaque pour mieux gérer vitalité et endormissement
Objectifs de la formation
- Comprendre les phases de sommeil
- Découvrir les bienfaits d’un sommeil réparateur
- Adopter les bonnes pratiques pour des nuits sereines
Programme
- 08h45 : accueil café
- 09h00 : atelier conférence sur le sommeil (une pause est prévue)
- 12h00 : échanges et lunch
Informations pratiques
- Participation gratuite mais inscription obligatoire. En cas d’annulation 5 jours ouvrables avant l’atelier, des frais s'appliquent.
- L’atelier est complet ? Vous pouvez vous inscrire sur liste d'attente en nous envoyant un mail elodie.housiaux@ucm.be
Chez UCM, nous sommes convaincus que le bien-être des indépendants est la clé de la pérennité de leur entreprise.
Nous proposons désormais des ressources gratuites pour aider les chefs d'entreprise à maintenir leur équilibre, être plus performant dans la gestion de leur activité et limiter les risques d’épuisement professionnel.
La mission légale des Caisses d’Assurances Sociales fixée par l’Arrêté Royal N°38 est désormais étendue au Bien-être et à la Santé Mentale des Travailleurs Indépendants. Pour ses affiliés, la Caisse UCM met en place des séances d’informations, des ateliers spécifiques et un Service dédié chargé d’orienter les affiliés vers des solutions spécifiques.
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