Booster votre énergie par le mouvement
Prévenez la sédentarité et les troubles musculo–squelettiques (TMS) grâce à conseils simples et une séance pratique pour bouger plus et mieux au travail
Cette formation se déroule le vendredi 23 mai 2025 de 8h30 à 12h00 à Liège.
La matinée se clôture par un lunch.
Vous enchaînez les journées bien remplies... souvent assis trop longtemps ou soumis à des gestes répétitifs. Résultats : tensions, fatigue, perte de concentration et douleurs musculo-squelettiques (TMS). Cet atelier est conçu pour vous aider à comprendre les effets de la sédentarité et découvrir comment de petites actions peuvent transformer votre énergie, votre posture et votre bien-être. Une approche à la fois informative et pratique, adaptée à votre quotidien.
Une matinée pour moins de douleurs, moins de stress, plus d’énergie et une meilleure concentration.
Objectifs de la formation
Avec cet atelier, nous vous donnons les clés pour :
- Comprendre les impacts de la sédentarité et de l'inactivité physique sur sa santé
- Identifier les gestes simples pour bouger plus au quotidien et au travail
- Expérimenter des exercices pour soulager les tensions et renforcer sa posture
- Gagner en énergie et en concentration grâce à l’activité physique
- Réduire le stress en intégrant du mouvement dans ses routines
Programme
- 08h30 : accueil café
- 09h00-10h30 : Sensibilisation - ouvrez les yeux sur votre santé
- Pause
- 11h00-12h00 : Fit training - passez à l'action (💡 Prévoir une tenue confortable pour les exercices)
- 12h00 : échanges et lunch
Informations pratiques
- Participation gratuite mais inscription obligatoire. En cas d’annulation 3 jours ouvrables avant l’atelier, des frais peuvent s’appliquer.
- L’atelier est complet ? Vous pouvez vous inscrire sur liste d'attente en nous envoyant un mail elodie.housiaux@ucm.be
J'entreprends mon bien-être
Chez UCM, nous sommes convaincus que le bien-être des indépendants est la clé de la pérennité de leur entreprise. Nous proposons désormais une série de ressources gratuites pour aider chaque chef d'entreprise à maintenir son équilibre, être plus performant dans la gestion de son activité et limiter les risques d’épuisement professionnel.
« La mission légale des Caisses d’Assurances Sociales fixée par l’Arrêté Royal N°38 est désormais étendue au Bien-être et à la Santé Mentale des Travailleurs Indépendants. Pour ses affiliés, la Caisse UCM met en place des séances d’informations, des ateliers spécifiques et un Service dédié chargé d’orienter les affiliés vers des solutions spécifiques ».
Lire la politique de confidentialité
Orateur
