Un webinaire pour identifier vos pensées répétitives, sortir des boucles mentales et retrouver calme et clarté au quotidien.
Cette formation se déroule en ligne le mercredi 1e juillet 2026 de 9h00 à 10h30.
Les pensées tournent en boucle, reviennent sans cesse et prennent parfois toute la place. Difficulté à décrocher, surcharge mentale, scénarios qui se répètent dans la tête… les ruminations mentales peuvent rapidement impacter la concentration, le sommeil, l’énergie et le bien-être au quotidien.
Ce webinaire vous aidera à mieux comprendre ce mécanisme, à repérer quand il s’installe et à découvrir des pistes concrètes pour reprendre de la distance et apaiser votre charge mentale.
Objectifs de la formation
Ce webinaire vous propose une approche pratique et concrète pour :
- comprendre pourquoi certaines pensées se répètent sans fin,
- identifier les signaux indiquant que vous êtes en train de ruminer,
- reconnaître l’impact des ruminations sur le bien‑être
- expérimenter des outils de déconnexion mentale pour réduire ces pensées et retrouver sérénité et contrôle de votre attention.
Informations pratiques
- Participation gratuite
- Le webinaire se déroule sur la plateforme Teams
- Pour toute question, contactez-nous à l'adresse : elodie.housiaux@ucm.be
Chez UCM, nous sommes convaincus que le bien-être des indépendants est la clé de la pérennité de leur entreprise.
Nous proposons désormais des ressources gratuites pour aider les chefs d'entreprise à maintenir leur équilibre, être plus performant dans la gestion de leur activité et limiter les risques d’épuisement professionnel.