Ruminations mentales : comprendre, agir, déconnecter
Une matinée pour identifier vos pensées répétitives, sortir des boucles mentales et retrouver calme et clarté au quotidien.
Cet atelier-conférence se déroule à Marche-en-Famenne le vendredi 20 novembre 2026 de 9h00 à 12h00.
La matinée se clôture par des échanges et un lunch.
Les pensées tournent en boucle, reviennent sans cesse et prennent parfois toute la place. Difficulté à décrocher, surcharge mentale, scénarios qui se répètent dans la tête… les ruminations mentales peuvent rapidement impacter la concentration, le sommeil, l’énergie et le bien-être au quotidien.
Cette matinée vous aidera à mieux comprendre ce mécanisme, à repérer quand il s’installe et à découvrir des pistes concrètes pour reprendre de la distance et apaiser votre charge mentale.
Objectifs de la formation
- comprendre pourquoi certaines pensées se répètent sans fin,
- identifier les signaux indiquant que vous êtes en train de ruminer,
- reconnaître l’impact des ruminations sur le bien‑être
- expérimenter des outils de déconnexion mentale pour réduire ces pensées et retrouver sérénité et contrôle de votre attention.
Informations pratiques
- Date : vendredi 20novembre de 9h00 à 12h00.
La matinée se clôture par des échanges et un lunch. - Lieu : Quartier Latin (Rue des brasseurs, 2 6900 Marche-en-Famenne)
- Participation offerte mais inscription obligatoire.
En cas d’annulation dans les 5 jours ouvrables avant l’atelier, des frais de catering s'appliquent. - L'évènement est complet ? Contactez-nous à l'adresse : elodie.housiaux@ucm.be pour être inscrit sur la liste d'attente.
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