Gestion du stress : 3 stratégies inspirées de l’apnée pour retrouver son calme
Quand la pression monte, difficile de garder les idées claires. Découvrez des techniques concrètes pour mieux réguler votre stress et préserver votre énergie
Cette formation se déroule en ligne le vendredi 9 octobre 2026 de 12h00 à 13h30.
Pression, imprévus, décisions à prendre, charge mentale… Dans la vie d’un indépendant, les situations qui mettent les nerfs à rude épreuve ne manquent pas. Et quand le stress s’installe, il devient plus difficile de prendre du recul, de rester concentré ou simplement de retrouver son calme.
Les apnéistes, eux, évoluent dans un environnement où la maîtrise de soi et de sa respiration sont essentielles. Leur pratique offre des enseignements étonnamment utiles pour mieux gérer les moments de tension au quotidien.
Au cours de ce webinaire, découvrez les 3 stratégies que seuls les apnéistes connaissent pour apprendre à calmer votre réaction face au stress, mieux gérer votre énergie et retrouver votre capacité à agir sereinement, même lorsque la pression monte.
Pas besoin de combinaison, de palmes… ni de retenir votre souffle pendant la conférence !
Objectifs de la formation
À l’issue de ce webinaire, vous serez capable de :
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur votre énergie et votre capacité à agir.
- Identifier les signaux qui indiquent que la pression monte et qu’il est temps de ralentir.
- Expérimenter 3 stratégies inspirées de l’apnée pour retrouver votre calme et mieux gérer les situations stressantes.
- Intégrer des techniques simples de respiration et de régulation dans votre quotidien professionnel.
Informations pratiques
- Participation gratuite
- Le webinaire se déroule sur la plateforme Teams
- Pour toute question, contactez-nous à l'adresse : elodie.housiaux@ucm.be
J'entreprends mon bien-être
Chez UCM, nous sommes convaincus que le bien-être des indépendants est la clé de la pérennité de leur entreprise.
Nous proposons désormais des ressources gratuites pour aider les chefs d'entreprise à maintenir leur équilibre, être plus performant dans la gestion de leur activité et limiter les risques d’épuisement professionnel.
« La mission légale des Caisses d’Assurances Sociales fixée par l’Arrêté Royal N°38 est désormais étendue au Bien-être et à la Santé Mentale des Travailleurs Indépendants. Pour ses affiliés, la Caisse UCM met en place des séances d’informations, des ateliers spécifiques et un Service dédié chargé d’orienter les affiliés vers des solutions spécifiques ».
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